Kreatin ist eine der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungen im Sportbereich. Seine Popularität beruht auf der Fähigkeit, die sportliche Leistung zu steigern und die Muskelmasse zu fördern. Aber was genau ist Kreatin und wie wirkt es im Körper? Kreatin ist eine natürliche Substanz, die sich hauptsächlich in den Muskeln befindet und eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion spielt. Bei intensiven körperlichen Aktivitäten benötigt der Körper schnell verfügbare Energie, und hier kommt Kreatin ins Spiel. Es hilft, Adenosintriphosphat (ATP) zu regenerieren, das als Energiequelle für Muskelkontraktionen dient. Die Wirkung von Kreatin ist von vielen Sportlern und Fitnessbegeisterten gut dokumentiert, allerdings gibt es auch einige Missverständnisse und Mythen rund um dieses Supplement. Viele…