Die Ernährung während der Stillzeit ist ein zentrales Thema für viele frischgebackene Mütter. In dieser besonderen Phase ist es entscheidend, dass die Nährstoffaufnahme sowohl die Gesundheit der Mutter als auch die des Säuglings unterstützt. Stillende Mütter haben einen erhöhten Nährstoffbedarf, da sie nicht nur für sich selbst, sondern auch für ihr Baby sorgen müssen. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, die notwendige Energie zu liefern und wichtige Vitamine und Mineralstoffe bereitzustellen, die für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes unerlässlich sind. Die Stillzeit bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl körperlich als auch emotional. Der Körper einer stillenden Mutter durchläuft zahlreiche Anpassungen, und die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle dabei,…